Холодная вода в жару может привести к проблемам со здоровьем

Медики предупреждают: в жаркую погоду употребление холодной воды может не только не принести облегчения, но и спровоцировать серьёзные проблемы со здоровьем. Особенно это касается людей, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы или органов пищеварения.

Охлаждённая жидкость вызывает резкое сужение сосудов, что может повлечь за собой скачки артериального давления, головную боль, головокружение, а также неприятные ощущения в области живота — тяжесть, спазмы, боль и даже тошноту. Такие реакции организма особенно опасны для людей с гипертонией или хроническими болезнями ЖКТ.

Одной из наиболее неожиданных реакций организма на холодную воду в жару является так называемый «парадокс перегрева». Человеку может казаться, что он охлаждается, однако внутренние процессы говорят об обратном. При резком охлаждении организм включает защитный механизм, направленный на сохранение тепла. В результате температура тела не понижается, а наоборот — может увеличиваться, что повышает риск перегрева.

Также специалисты предупреждают, что холодная вода в жаркую погоду увеличивает вероятность заболеваний дыхательных путей. При употреблении ледяной жидкости на фоне перегрева и потоотделения происходит снижение местного иммунитета, особенно в области горла. Если при этом человек находится под действием кондиционера, резко меняется температура окружающей среды. Всё это вместе может привести к воспалению горла, включая ларингит, фарингит и ангину.

Медики рекомендуют в жаркие дни пить воду комнатной температуры, делать это медленно, небольшими глотками, избегать резких температурных перепадов и не садиться под кондиционер, если вы перегрелись. Следование этим простым правилам поможет снизить риск переохлаждения и сохранить здоровье в летнюю жару.