Стресс от понедельников преследует даже пенсионеров

Согласно новому исследованию психологов Краснодарского края, синдром «стресса от понедельников» продолжает влиять на людей даже после завершения трудовой деятельности. Оказалось, что назойливая привычка испытывать тревогу в начале недели сохраняется у 42% опрошенных пенсионеров, причем 27% респондентов признались, что до сих пор неосознанно планируют сложные дела на другие дни.

«Это удивительное явление, — комментирует доктор психологических наук Елена Воробьева. — Даже через 5-10 лет после выхода на пенсию многие люди продолжают жить по инерции рабочего графика. Понедельник ассоциируется у них с напряжением, хотя объективных причин для волнения уже нет».

Исследование охватило более 1 000 жителей Южного федерального округа в возрасте от 55 до 75 лет. Особенно ярко эффект проявился у бывших работников сферы образования, здравоохранения и офисных сотрудников — тех, чья профессиональная деятельность была связана с жестким графиком.

Психологи рекомендуют пенсионерам осознанно менять отношение к дням недели:

• Начинать понедельник с приятных ритуалов

• Планировать на этот день встречи с друзьями

• Заниматься хобби, чтобы переключить внимание

«Я 30 лет работала учителем и до сих пор не могу избавиться от этого чувства, — делится 68-летняя Людмила Петрова из Краснодара. — В воскресенье вечером появляется беспокойство, хотя теперь мне не нужно готовиться к урокам».

Специалисты отмечают, что подобные психологические паттерны могут влиять на качество жизни пожилых людей, и советуют обращаться к специалистам, если тревожность становится навязчивой.